Tips voor een gezonde voeding

Veel mensen weten wel wat een gezonde voeding inhoud, maar in de praktijk zijn er vaak toch nog een hoop dingen te verbeteren. Wanneer we boodschappen gaan doen willen we nog wel eens verslappen in onze aandacht. Daarom geven we graag een aantal tips mee om rekening mee te houden in de winkel.

Slim boodschappen doen

Neem altijd een aantal citrusvruchten mee. Citrusvruchten zijn een bron voor natuurlijke vitamine c en ook vitamine p. Pectine in citrusvruchten werkt gunstig op de spijsvertering. Voorbeelden van citrusvruchten: citroen, sinaasappel, mandarijn.

In blauwe druiven zitten stoffen die verstopping van aderen tegen gaan. Druiven kunnen tevens fungeren als lekkere, gezonde snack.

Wanneer je groente eet, is broccoli een goede keus. Broccoli bevat vitamine c, ijzer, calcium en magnesium.

Vette vis bevat stoffen die het bloed verdunnen. Vette vis is zalm makreel, forel, sardines en haring.

Yoghurt of magere kwart bevatten melkzuurbacteriƫn en gezonde stoffen voor een goede werking van maag en darmen.

 

,

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *